Este vara si este vremea sa mergem la plaja, de aceea vrem sa aratam cat mai bine. Nu toate dietele functioneaza. Trebuie sa o alegi pe cea potrivita pentru organismul tau. Va propunem azi sa incercati dieta cu broccoli. Cu ajutorul acestei diete, poti sa slabesti pana la 8 kg in 10 zile.
Cuprins
Dieta cu broccoli – Zilele 1 si 2:
- Micul dejun:
200 g de broccoli gatit la aburi (sau crud)
2 morcovi
1 cana iaurt sau lapte degrasat - Pranzul:
250 ml supa de pui sau de curcan
150 g piept de pui (sau de curcan) la gratar
150 g de broccoli fiert - Cina:
250 g de broccoli gatit la aburi asezonat cu usturoi si o lingurita de ulei de masline
2 morcovi
Dieta cu broccoli – Zilele 3 si 4
- Micul dejun:
200 g de broccoli si un ardei ( de preferat crude, sub forma de salata) - Pranzul:
100 g de ton sau piept de pui (sau de curcan) fiert
150 g de broccoli – gatit la aburi sau crud, cu ulei de masline
2 rosii - Cina:
acelasi meniu ca la micul dejun
Zilele 5 si 6:
- Micul dejun:
100 g sunca de curcan
100 g de broccoli (crud sau gatit la aburi)
un iaurt degresat - Pranzul:
200 g de broccoli (crud sau gatit la aburi)
100 g de branza de vaci
1 felie de paine de secara - Cina:
150 g de carne de vita slaba, fiarta sau pregatita la gratar
150 g de broccoli fiert
Zilele 7 si 8
- Micul dejun:
100 g de broccoli gatit la aburi
2 oua fierte tari - Pranzul:
250 ml supa de pui sau de curcan
150 g piept de pui (sau de curcan) la gratar
150 g de broccoli fiert - Cina:
250 g de broccoli (crud sau gatit la aburi)
1 cana de suc de rosii
Zilele 9 si 10:
- Micul dejun:
150 g de broccoli (de preferat crud)
2 morcovi
1 cana iaurt degresat sau lapte - Pranz:
150 g de broccoli (crud sau gatit la aburi)
150 g carne de peste sau de pui (fiarta sau la gratar )
1 felie de paine de secara - Cina:
200 g de broccoli fiert
1 cartof fiert
