Multi dintre noi aleg sa mearga la sala de sport doar pentru a slabi sau a pune masa musculara. Totusi, trebuie sa ne relaxam si mintea in tot acest timp, pentru o viata mai sanatoasa. Iata cateva motive pentru care este recomandat sa se practice yoga.
De ce sa practici yoga?
- Yoga imbunatateste mobilitatea generala. Ajuta la consolidarea rotatiei externe a soldului si umerilor pentru multe miscari de baza.
- Ajuta la concentrare. In yoga clasica se pune un accent puternic pe crearea unui punct focal care nu se misca, astfel incat sa stai consistent in timp ce te afli in miscare. Aceasta tehnica de a stabili un accent constant ajuta enorm intreg corpul.
- Prin yoga inveti cum sa respiri corect. Este o practica care imbina miscarea cu respiratul, asa ca trebuie sa te deplasezi prin tranzitii posturale folosind “inspira-expira”. Deasemenea vei invata cum sa respiri adanc in diafragma, care ajuta la cresterea puterii de a duce miscari mai lungi.
- Dezvolta capacitatea de echilibrare. Acest lucru este benefic atat in sala de sport, deoarece vei putea face exercitiile mai corect, dar si in afara salii de sport unde vei avea un stil de viata corect.
- Imbunatateste postura si sanatatea sistemului osos.
- Imbunatateste circulatia sangelui si ajuta la buna fuctionare a inimii.
- Imbunatateste calitatea somnului, elimina stresul si ofera mai multa incredere in propria persoana.
- Incetineste procesul de imbatranire.
- Pielea si tenul vor arata mult mai bine datorita exercitiilor practicate si stilului de viata sanatos abordat.
- Se spune ca yoga ajuta si la tratarea diabetului, asta datorita faptului ca se impune un stil de viata sanatos si o alimentatie corecta.
Combina Yoga, fitness, aerobic si o alimentatie sanatoasa si vei vedea imbunatatiri ale stilului tau de viata. Astfel te vei simti mai energic, mai liber si mai optimist. De asemenea, organismul tau va mai rezistent.