Avocado este un fruct renumit si foarte benefic pentru organism. Pe langa modurile nenumarate prin care il poti prepara, avocado are si beneficii pentru sanatate.
Fructul este renumit pentru miezul cremos si de asemenenea, pentru beneficiile lui de toate felurile. Are un continut bogat in grasimi bune si inhiba pofta de dulce asa ca este foarte bun in curele de slabire.
Acesta se numara printre fructele care contin cea mai mare cantitate de proteine si anume 4 grame de proteine.
Cum iti dai seama daca un avocado este copt?
Iti poti da seama daca un avocado este copt atunci cand il tii in mana si incerci sa il storci usor. Daca acesta este copt il vei simti in mana putin moale, insa daca este complet tare mai dureaza cateva zile pana cand acesta se va coace.
Este recomandat sa il cumperi mai tare si sa il lasi sa se coaca acasa. Daca este foarte moale inseamna ca este mult prea copt si acest lucru nu este indicat pentru ca isi va schimba aroma, culoarea si proprietatile.
Fructele necoapte trebuie sa le pastrezi la temperatura camerei. Daca vrei ca fructul de avocado sa se coaca intr-o perioada de timp mai scurta, pune-l intr-o punga de hartie alaturi de un mar sau de o lamaie.
Din momentul in care l-ai taiat trebuie sa il tii in frigider intr-o folie de plastic si va rezista cel mult o zi.
Ce beneficii are un avocado?
- continutul unui avocado are 18 aminoacizi care ajuta la intarirea sistemului imunitar
- ajuta la reducerea colesterolului rau si la cresterea celui bun
- este bogat in fibre care ajuta la mentinerea unui sistem digestiv sanatos
- ajuta la functionarea corecta a sistemului nervos
- bogat in vitamine care ajuta la reducerea actiunii radicalilor liberi
- previne pierderea memoriei si aparitia junor boli de minte
- regleaza nivelul glicemiei.
