Terapia prin ras – „medicament” pentru minte si corp

Umorul este contagios. Sunetul de ras in hohote este mult mai transmisibil decat orice tuse sau stranut. Cand rasul este impartasit se creeaza legaturi intre oameni si nivelul de fericire creste. Terapia prin ras intareste sistemul imunitar, creste nivelul de energie din organism, diminueaza durerea si ne protejeaza de efectele daunatoare ale stresului. Cel mai bun lucru este ca acest „medicament” nepretuit este distractiv, gratuit si „usor de utilizat”.

PAUL  E. Mc.Ghee spunea: „Simtul umorului este unul dintre cele mai puternice instrumente pe care le poti folosi pentru ca starea ta emotionala de zi cu zi sa genereze o stare de sanatate buna”.
Rasul este un antidot puternic la stres, durere si in stari conflictuale. Nimic nu este mai eficient in a aduce mintea si corpul inapoi in echilibru decat o portie de ras buna. Umorul te face sa uiti de necazuri, inspira sperante, te conecteaza cu altii si ne tine concentrati si in alerta.

Cum te ajuta terapia prin ras?

Rasul relaxeaza intregul corp. Un ras bun reduce tensiunea fizica si stresul, lasand muschii relaxati pana la 45 de minute dupa. O data cu scaderea hormonilor de stres, cresc celulele sistemului imunitar care lupta impotriva infectiilor, imbunatatind astfel rezistenta la boli.
Rasul creste fluxul de sange, imbunatatind astfel functia vaselor de sange ce va pot proteja impotriva unui atac de cord sau alte probleme cardiovasculare.

Ia-ti un animal de companie. Multi dintre noi au experimentat bucuria de a se juca cu un prieten cu blana. Animalele de companie sunt o modalitate buna de a aduce rasul si bucuria in viata voastra. Studiile arata ca animalele va pot proteja de depresie, stres si chiar boli de inima.

Zambeste. Zambetul este inceputul unui ras. Pionierii in terapia prin ras spun ca poti rade fara sa existe macar un eveniment amuzant. Acelasi lucru este valabil si pentru zambet. Cand te uiti la cineva, fa-o zambind.

Petrece timp cu oameni veseli, jucausi. Acestia sunt oameni care rad cu usurinta, atat de ei, dar si de absurditatile vietii.

Adu umor in conversatii. Intreaba oamenii din jur care este cel mai amuzant lucru care li s-a intamplat in acea saptamana sau in viata lor.

Priveste partea mai frumoasa a vietii tale!

Iata cateva recomandari:

–    Razi de tine. Savureaza momentele jenante. Cel mai bun moment de a te lua mai putin in serios este sa vorbesti despre momentele in care te-ai luat prea in serios.
–    Razi de situatii mai degraba decat sa te plangi de ele. Uite-te cu umor la o situatie jenanta, descopera ironia si absurditatea vietii. Acest lucru iti va imbunatati starea de spirit.
–    Inconjoara-te de mesaje pozitive. Pune un post-it pe birou, alege un background al calculatorului care te face sa razi, pastreaza la vedere cadre cu tine si familia sau prietenii in care va distrati.
–    Acorda atentie deosebita copiilor. Ei sunt experti in a se distra si a rade, iau viata usor si pasesc prin ea razand.